Assalamualaikum...
Bagi sebagian orang yang
memberlakukan gaya hidup sehat, infused
water atau air infus bukanlah hal yang baru lagi. Air yang dibubuhi irisan
buah dan bahan herbal ini diklaim memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain
itu, kemudahan dalam membuat dan meraciknya pun turut memberi daya tarik
tersendiri.
Metode infused water bukan datang dari Indonesia, trend ini mulai banyak didengungkan setelah seorang blogger luar
negeri mengunggah tentang infused water
berdasarkan pengalaman pribadinya. Dengan segudang manfaat yang ditawarkan,
tentu saja banyak peminat yang mengikuti gaya hidup sehat yang mudah ini.
Berikut beberapa manfaat infused water bagi kesehatan:
Memberi Sensasi Rasa Yang Unik Pada Air Mineral
Infused water, yang merupakan
campuran air putih (mineral) dengan irisan buah tentu akan memiliki rasa yang
khas dibandingkan dengan air mineral yang murni. Hal ini menjadi keuntungan
bagi yang tidak suka dengan rasa air putih yang cenderung hambar dan tidak
berasa. Sensasi rasa buah yang muncul dalam infused water dapat menjadi pilihan
lain bagi yang tidak suka air putih dibandingkan harus meminum kopi, teh maupun
minuman berperasa yang lain.
Membantu Proses Detoksifikasi
Beberapa jenis buah seperti lemon
dan jeruk nipis diyakini mampu membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh
yang disebut dengan detoks. Campuran air dan buah dalam infused water dapat membantu mengopitimalkan proses detoksifikasi
dibandingkan dengan hanya mengkonsumsi buah dan sayur secara langsung. Adapun
pengeluaran racun dapat melalui urin, veses maupun keringat.
Melancarkan Pencernaan
Buah dan sayur memang menjadi
andalan ketika terjadi masalah dalam pencernaan. Infused water dapat menjadi opsi yang tepat untuk Anda yang tidak
punya banyak waktu untuk mengkonsumsi sayur dan buah. Meskipun begitu, masih
sangat disarankan untuk tetap mengkonsumsi sayur dan buah secara langsung untuk
hasil yang lebih maksimal.
Menyegarkan Dan Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan infused water yang merupakan kombinasi antara rasa buah dan bahan
herbal mampu memberikan kesegaran yang ekstra dibanding meminum air putih
biasa. Selain itu, kandungan antosianin dari pigmen buah pun mampu menjaga daya
tahan tubuh.
Menurunkan Berat Badan Dan Antiaging
Selain beberapa manfaat bagi
kesehatan tubuh diatas, infused water
juga mampu menjadi pilihan untuk menjalankan diet dan mencegah penuaan dini.
Manfaat ini bisa didapatkan dengan memilih buah jenis tertentu untuk
mendapatkan hasil maksimal. Namun demikian, mengkonsumsi buah dengan infused water dengan tujuan diet dan
antiaging tentu harus dibarengi dengan penerapan pola hidup sehat melalui
olahraga dan mengatur pola makan yang seimbang.
Cara Meracik Infused Water
Untuk membuat infused water sebenarnya sangat mudah dan tidak memerlukan banyak
waktu dan tenaga. Hanya saja sangat perlu diperhatikan kebersihan, baik
kebersihan buah maupun kebersihan wadah air yang akan digunakan.
Infused water dengan segudang manfaat yang dimiliki bukan berarti
tidak bisa menjadi racun yang memakan tubuh kita jika tidak menjaga kebersihan
selama proses pembuatannya. Adapun yang perlu disiapkan dalam membuat infused
water adalah sebagai beriku:
- Wadah air minum, bisa berupa botol atau gelas. Upayakan menggunakan wadah memiliki tutup dan tahan suhu dingin. Botol semacam ini dapat ditemukan di toko online maupun offline dengan harga terjangkau, sekitar enam puluh ribuan.
 |
| Sumber : Tokopedia.com |
- Buah yang telah dicuci bersih. Bisa satu jenis maupun lebih sesuai kebutuhan dan keinginan.
- Air mineral.
Cara Membuat
- Cuci bersih dan pastikan wadah telah steril.
- Iris tipis buah-buahan yang akan digunakan, untuk beberapa bahan juga perlu dikupas agar tidak menimbulkan rasa pahit seperti jeruk. Tambahkan bahan herbal maupun bahan lain jika diinginkan.
- Masukkan ke dalam wadah yang telah disiapkan. Tekan-tekan dengan sendok hingga sarinya keluar dan sedikit hancur (opsional), atau bisa dibiarkan saja.
- Tambahkan air ke dalam wadah, simpan di lemari pendingin minimal dua jam dan maksimal dua belas jam. Ada banyak versi tentang waktu penyimpanan infused water, ada yang dua belas jam, dua hari bahkan ada yang satu minggu. Tapi untuk keamanan, aku lebih suka menikmati infused water yang disimpan maksimal dua belas jam saja.
Mudah, bukan?
That’s so simple, Mas Mbak. Gak perlu dibikin ribet ah. Sehat itu pilihan kok hehe.
Semoga bermanfaat dan tunggu
ceritaku tentang infused water
pertama yang kubuat. That was an awkward
moment, and I stop cunsuming it for several time to take my tongue rest haha.
Maklum, lidah ndesoooo :D
See yaaaaaa
6 komentar
Suka sama botol yang ada Bay Max ituu... :D
BalasHapus#SalahFokus ^^
Haha, beli aja mbak. Murah kok :)
Hapusiiiih itu botol minumnya yang warna item lucu banget >_< Cari di toped ah :D
BalasHapusIyah mbak. Aku juga pengen beli, siapa tau bikin semangat :)
HapusYag istiqomah infur water, aku acungi jempol deeeeeh. Btw, g plus sama site blog nya udah tak add ya mbaak, mari berteman :)
BalasHapusIya mba. Keren banget euy, saya aja susah :D
HapusIya mba Ayaa, terimakasih sudah add, meluncuuurrr
Udah selesai bacanya?
Komentar yuk, siapa tau isi hati kita sama :)